Yoni mudra dal sanscrito yoni che significa “utero”, organo riproduttivo femminile, e mudra che significa “gesto”, “segno” o “sigillo”, è utilizzato per isolarsi dal mondo, in una condizione simile a quella che abbiamo sperimentato nel grembo di nostra madre, prima di nascere.
Per eseguire yoni mudra, assumi una posizione seduta, come in padmasana o sukhasana. Tocca la punta del pollice con quella del pollice della mano opposta, la punta dell’indice con la punta dell’indice della mano opposta. Entrambi gli indici puntano verso il basso.
Le falangi delle altre dita toccano quelle corrispondenti della’altra mano.
Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione o sull’ombelico.
Yoni mudra consente di isolarti per scoprire ed ascoltare il tuo silenzio interiore per essere tutt’uno, a livello fisico, emozionale, mentale e spirituale, con l’Universo.
Altri benefici di yoni mudra sono:
- promuovere il flusso di energia
- calmare la mente
- alleviare lo stress
- promuovere la chiarezza mentale
- rafforzare il sistema nervoso