Vajroli mudra, dal sanscrito, vajra, che significa “fulmine”, e mudra che significa “gesto”, “segno” o “sigillo”, è stato creato per utilizzare l’energia sessuale per risvegliare l’energia kundalini.
Per praticare vajroli mudra, siediti in padmasana (posizione del loto) o sukhasana (posizione facile), chiudi gli occhi e metti le mani sulle ginocchia. Inspirando, cerca di tirare verso l’alto gli organi sessuali, tendendo la parte bassa dell’addome. Questa contrazione è simile a quella che facciamo quando vogliamo trattenere lo stimolo urgente di urinare. Poi, espira e ripeti per dieci volte.
Oltre a reindirizzare l’energia sessuale, vajroli mudra è praticato per rafforzare i muscoli genitali e urinari.