Il Saluto al Sole è una pratica molto antica consistente in una sequenza di 12 asana. Eseguita al mattino rivolti verso il Sole oppure in una stanza pensando al sole, prepara favorevolmente il corpo e la mente per la giornata. Eseguita di sera, prima di coricarsi, concilia il sonno.
Lo scopo di questa sequenza, oltre a quello devozionale nei confronti del sole, è quello di sciogliere e di allungare la muscolatura. Indica, inoltre, l’augurio di vederti in pace con te stesso/a e con gli altri.
Troverai la descrizione di questa sequenza in un pdf preparato da me nel quale ho inserito anche:
- i benefici di ogni asana
- come coordinare la respirazione con le varie fasi della sequenza
- come eseguire correttamente ogni asana
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