Dopo l’estate, tornano gli impegni e i ritmi affannosi. La tentazione è quella di “tirarsi su” per avere più vigore con caffé e zucchero. Ma si può ottenere un’energia più duratura con una pratica yogica semplice e regolare.
Se mantieni ognuna delle asana che ti suggerisco per 5-8 respiri, potrai aprire bene i muscoli del torace. Questo ti consentirà di respirare profondamente, portando più ossigeno alle cellule e aumentando la tua energia.
Dopo poche settimane, inizierai a vedere gli effetti nella tua quotidianeità.
Lo scopo di questa sequenza è quello di sviluppare una vasta riserva di energia a cui attingere quando ne hai più bisogno.
Ecco le asana della sequenza. Clicca su ognuna di esse per avere la descrizione di ognuna di esse.
- Virabhadrasana II, posizione del guerriero II
- Trikonasana, posizione del triangolo
- Utthita Parsvakonasana, angolo laterale esteso
- Ustrasana, posizione del cammello
- Balasana, posizione del bambino