Sin dall’antichità, gli oli essenziali sono apprezzati per i loro aromi. L’olfatto è il più sviluppato dei nostri cinque sensi, e alcuni aromi, se inalati, sono in grado di rilassare o stimolare il nostro organismo.
Gli oli essenziali che hanno un effetto sul sistema nervoso si dividono in tre categorie:
- oli essenziali rilassanti, come arancio amaro e lavanda che hanno un effetto sedativo;
- oli essenziali stimolanti, come gelsomino e rosmarino che ristabiliscono l’umore;
- oli essenziali tonificanti, come origano e petitgrain.
Gli oli essenziali possono esser diffusi nell’ambiente grazie ad un vaporizzatore, si possono aggiungere all’acqua del bagno, alle maschere per il viso, all’acqua per il pediluvio. Si possono usare per i suffumigi o per massaggiare il corpo.
Attenzione, però, a non usarli puri. Inoltre, alcuni oli essenziali sono da evitare in gravidanza.
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Simona
Pediluvio
Riempi una vaschetta a metà con acqua e aggiungi 10 gocce di olio essenziale (lavanda, menta o rosmarino). Lascia a bagno i piedi per 10 minuti, poi asciugali bene. Infine, massagia i tuoi piedi con delicatezza.
Suffumigi
Versa acqua bollente in una ciotola e aggiungi due o tre gocce di olio essenziale (cedro, eucalipto o ginepro). Posiziona il viso sopra il vapore, copri la testa e la ciotola con un asciugamano, inspira ed espira profondamente finché l’acqua si raffredda.
Bagno
L’acqua deve esser ben calda per evitare che il vapore si dispera, tieni porta e finestra chiuse. Aspetta che la vasca da bagno sia piena ed aggiungi 10 gocce di olio essenziale, mescolandole bene in modo che formi sulla superficie una pellicola oleosa:
- Camomilla, riduce lo stress e l’insonnia;
- Sandalo, calma la tensione e l’ansia;
- Lavanda, allevia depressione e insonnia;
- Cedro, calma l’ansia;
- Neroli, aiuta a ridurre ansia e depressione;
- Ylang Ylang, risveglia i sensi ed è afrodisiaco.