Queste posizioni sono tonificanti e sono il tuo punto di partenza per acquisire forza e stabilità.
Ti connettono, attraverso i piedi, con la terra e costituiscono le fondamenta su cui costruire la tua pratica yogica, restituendo forza e mobilità a collo, spalle, schiena, bacino, gambe, ginocchia e caviglie.
Inoltre, mantengono la colonne vertebrale flessibile, aiutandola ad assumere una postura corretta. Questo è di importanza fondamentale per le posizioni, ma anche per la vita di tutti i giorni, in cui, grazie alla pratica di queste posizioni, potrai acquisire la consapevolezza del modo giusto di camminare, di sedere e stare in piedi.
Allontanano tensione e dolori, rinfrescano il corpo e la mente, stimolano la digestione, regolano l’attività renale e alleviano la costipazione, migliorano la circolazione sanguigna e la respirazione.
Non vanno eseguite nei primi tre mesi di gravidanza o se hai problemi di salute, come ipertensione, cardiopatie o disturbi nervosi.