Hatha Yoga

Che cos’è lo Yoga

• Yoga, un’antica pratica molto attuale
• Yoga, la via del ritorno a casa
• Gli strumenti dello yoga (gli otto stadi dello Yoga)
  • Yama, i principi etici universali
  • Niyama, le prescrizioni personali
  • Asana, le posizioni
  • Pranayama, le tecniche respiratorie
  • Pratyahara, il controllo dei sensi
  • Dharana, la concentrazione focalizzata della mente
  • Dhyana, la meditazione
  • Samadhi, l’unione
• L’albero dello Yoga
• I sentieri dello Yoga
  • Karma Yoga, Il Sentiero dell’Azione e del Servizio Disinteressato
  • Bhakti Yoga, Il Sentiero della Devozione
  • Raja Yoga, Il Sentiero della Meditazione
  • Jnana Yoga, Il Sentiero della Conoscenza
• Gli effetti benefici dello Yoga
• Gli effetti benefici dello Yoga/2
• Gli effetti benefici dello Yoga/3
• Gli effetti benefici dello Yoga/4
• Lo Yoga cambia la percezione di noi stessi e della realtà in cui viviamo
• Lo Yoga apre i nostri cuori