Simona Tomaro

[youtube]https://youtu.be/VNiNt2ye8_M[/youtube]   Come si esegue Sedersi in una qualsiasi posizione comoda con il busto eretto e gli occhi chiusi.  Per imparare in modo corretto questa tecnica respiratoria, è necessario dividerla in tre parti: bassa, media, alta. Respirazione bassa o addominale Portare le mani sull’addome. Inspirando lentamente e profondamente, gonfiare leggermente l’addome. Espirando, sgonfiare l’addome. Ripetere … Leggi tutto