Respirazione quadrata per affrontare situazioni difficoltose e impegnative
Questa tecnica respiratoria ha lo scopo di favorire la nostra armonia interiore. Siediti in una posizione comoda con il busto eretto e gli occhi chiusi. Inspira ed espira profondamente. Ascolta il tuo respiro finché diventa calmo e regolare. Immagina la forma di un quadrato. Osserva il lato sinistro del quadrato e, mentre inspiri contando fino … Leggi tutto