Paschimottanasana, intenso allungamento dell’occidente
Pashima = occidente; Uttana = allungamento intenso [youtube]https://youtu.be/CxKzJ6f4TBE[/youtube] Come si esegue Siediti a terra con le gambe distese e strette l’una contro l’altra. Inspirando, porta le braccia sopra la testa. Espirando, china il busto in avanti verso le gambe allungando la colonna vertebrale. Porta le mani fin dove ti è possibile (senza forzare!). Ad … Leggi tutto