Ardha Matsyendrasana, mezza torsione del signore dei pesci
Ardha = metà; Matsyendra = re dei pesci, leggendario insegnante di yoga (matsya = pesce; indra = sovrano) Come si esegue Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti. Piega le ginocchia, posa i piedi a terra e fai scivolare quello sinistro sotto la gamba destra, all’esterno del fianco destro. Appoggia l’esterno della gamba sinistra … Leggi tutto