Surya Namaskar, Il Saluto al Sole
Il Saluto al Sole è una pratica molto antica consistente in una sequenza di 12 asana. Eseguita al mattino rivolti verso il Sole oppure in una stanza pensando al sole, prepara favorevolmente il corpo e la mente per la giornata. Eseguita di sera, prima di coricarsi, concilia il sonno. Lo scopo di questa sequenza, oltre … Leggi tutto