Paripurna Navasana, Posizione della barca
Paripurna = intero, completo; Nava = nave Come si esegue Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te. Premi le mani sul pavimento appena dietro le anche, con le dita che puntano verso i piedi. Sollevati attraverso la parte superiore dello sterno e piegati leggermente all’indietro. Mentre esegui questo movimento assicurati che la … Leggi tutto