Baddha Konasana, posizione della farfalla
Baddha = legato; Kona = angolo Quest’asana è conosciuta anche con il nome di posizione del ciabbattino per le sue affinità con la postura dei ciabattini indiani Come si esegue Siediti a terra con le gambe allungate davanti a te. Espira, piega le ginocchia, lasciando cadere le ginocchia all’esterno e premendo le piante dei piedi … Leggi tutto