Bhujangasana, Posizione del cobra
Bhujanga = cobra, serpente; Asana = posizione Come si esegue Distenditi prone a terra, facendo aderire il dorso dei piedi a terra. Poggia le mani a terra in corrispondenza delle spalle. Piega i gomiti all’indietro. Premi contro il pavimento il dorso dei piedi, le cosce e il pube. Inspirando, allunga le braccia per sollevare il … Leggi tutto