Dhanurasana, posizione dell’arco
Dhanu = arco; Asana = posizione Come si esegue Distenditi con la pancia a terra, con le braccia lungo il busto e i palmi delle mani rivolti verso l’alto. Espirando, piega le ginocchia. Avvicina i talloni il più possibile ai glutei. Con le mani, afferra le caviglie. Inspirando, solleva i talloni dai glutei e le … Leggi tutto