Esercizio del plesso solare per ritrovare la calma interiore
Scegli un luogo tranquillo, indossa qualcosa di comodo e sdraiati su un letto o su un divano. In posizione distesa, con le punte dei piedi lasciate cadere all’esterno, respira profondamente. Ad ogni espirazione, ripeti mentalmente la frase “sono perfettamente calmo”. Continua così finché non avverti una piacevole sensazione di tranquillità interiore. Poi, immagina te stesso … Leggi tutto