Ustrasana, posizione del cammello
Ustra = cammello; Asana = posizione Come si esegue Inginocchiati sul pavimento con le ginocchia leggermente distanziate e le cosce perpendicolari al pavimento. Appoggia le mani sulla parte posteriore del bacino, con le basi dei palmi sulla parte superiore dei glutei e le dita rivolte verso il basso. Inspira e solleva il torace premendo le … Leggi tutto