Bandha, le Contrazioni
I bandha sono un piccolo, ma importante gruppo di pratiche yogiche che si combinano con altre tecniche yoga, come il pranayama, per potenziarne gli effetti. La parola bandha significa “stringere”, “trattenere”, “contrazione” e questo descrive esattamente l’azione fisica necessaria per eseguire queste pratiche. Lo scopo dei bandha è quello di controllare/concentrare/accumulare il prana, l’energia vitale, … Leggi tutto