Yoga Nidra, il sonno consapevole
In Yoga Nidra, ovvero lo yoga del sonno consapevole (“nidra” vuol dire “sonno”), si impara a rilassarsi consciamente per eliminare le tensioni fisiche, mentali ed emozionali. Sembra di domire, ma in realtà, la mente resta vigile e attenta. E’ uno stato indotto di completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale, dove i sensi si ritirano e … Leggi tutto