Uddiyana Bandha, la Contrazione dell’Addome
La parola sanscrita uddiyana può esser tradotta con il termine “alzare, portare su”, mentre la parola bandha significa “stringere”, “trattenere”, “contrazione”. Perciò, uddiyana bandha, è una tecnica con la quale i muscoli diaframma e retto addominale vengono sollecitati, portandoli verso l’alto. Dal punto di vista energetico, questo bandha consente all’energia di spostarsi dal basso addome … Leggi tutto