Maha Bandha, la Grande Contrazione
Maha, in sanscrito, significa “grande”, mentre bandha significa “stringere”, “trattenere”, “contrazione”. Perciò, maha bandha significa “grande chiusura”, e si esegue facendo mula bandha, uddiyana bandha e jalandhara bandha contemporaneamente. In questo modo, l’energia pranica viene raccolta nella parte bassa del corpo e indirizzata verso sushumna nadi, il canale energetico principale, per raggiungere Sahasrara Chakra che … Leggi tutto