Hasta Bandha, la Contrazione delle Mani
In sanscrito, hasta vuol dire “mano” e bandha significa “stringere”, “trattenere”, “contrazione”. Hasta bandha aiuta l’energia a salire attraverso i palmi delle mani per conferire forza e stabilità alle braccia e alla parte superiore del corpo. Viene attivato nelle posizioni yoga (asana) che impegnano le mani come Adho Mukha Svanasana, la sequenza Marjariasana-Bitilasana, Kumbhakasana, Chaturanga … Leggi tutto