Simona Tomaro

In sanscrito, pada significa “piedi”, e bandha significa  “stringere”, “trattenere”, “contrazione”. Pada bandha è l’attivazione di un gruppo di muscoli nella pianta dei piedi che consente all’energia pranica di fluire verso l’alto. Inoltre, viene utilizzato per radicare i piedi a terra per dare una maggiore stabilità alle posizioni yoga (asana). Pada bandha rafforza gli archi plantari … Leggi tutto