Tadasana, posizione della Montagna
Tada = montagna; Asana = posizione Come si esegue In posizione eretta, piedi uniti (per facilitare la posizione, tieni i piedi leggermente divaricati), gambe tese, busto diritto, braccia leggermente discostate dal corpo, mani tese. Contrai tutto il corpo, dai talloni alla nuca, compresi i glutei. Le braccia sono tese, verso terra, lungo il corpo. Percepisci … Leggi tutto