Utkatasana, posizione della Sedia
Ut = salire; Kata = stare accovacciati La traduzione letterale di questa asana sarebbe: posizione accovacciata innalzata. Tuttavia, è nota come la posizione della sedia perchè la forma che assume il corpo ricorda quella di una sedia. Come si esegue Da Tadasana, fletti le ginocchia e piega il busto leggermente in avanti. Mantieni le cosce … Leggi tutto