Virasana, Posizione dell’Eroe
Vira = Eroe; Asana = Posizione Inginocchiati a terra. Fai scivolare lateralmente i piedi fino ad ottenere le punte dei piedi appiattite a terra. Espira e rimani seduto con il busto dritto. Se i glutei non posano comodamente a terra, appoggiali su un cuscino o un libro sistemato tra i piedi. Metti le mani … Leggi tutto