Sarvangasana, Posizione della Candela
Sdraiati sul tappetino, con le gambe allungate, le braccia lungo i fianchi e i palmi rivolti in basso. Premi la parte posteriore delle braccia e i palmi delle mani sul tappetino, poi, espirando, solleva entrambe le gambe. Porta le gambe ad angolo retto rispetto al corpo. Espirando e continuando a premere le braccia a terra, … Leggi tutto