Prana mudra, dal sanscrito prana che sisgnifica “forza vitale”, “energia” e mudra che significa “gesto”, “segno” o “sigillo”, è utilizzato per aumentare la vitalità e attivare muladhara chakra.
In questo mudra, le punte del mignolo e dell’anulare toccano la punta del pollice, mentre l’indice e il medio restano distesi.
Puoi eseguire questo mudra, stando seduto in una posizione comoda, oppure in Sukhasana, concentrandoti sul respiro.
Questo mudra attiva la circolazione del prana, la forza vitale, sviluppa la salute dell’intero organismo, migliora il sistema immunitario, costruisce la fiducia in sé stessi e aumenta la concentrazione.