Le posizioni Yoga di equilibrio sviluppano leggerezza, forza e agilità. Inoltre, consentono di accrescere il tono muscolare, la coordinazione dei movimenti e la concentrazione.
In questo modo, potrai raggiungere un enorme controllo sul tuo corpo e sulla tua mente.
Affinché la posizione possa esser mantenuta più a lungo, il tuo respiro deve esser ben integrato nella postura, in modo da renderlo più efficace.
Ad un livello più profondo, l’equilibrio e la concentrazione richiesti per eseguire queste posizioni, ti porteranno ad una maggiore consapevolezza di te stesso/a nella vita quotidiana.
Se i tuoi polsi sono deboli o con qualche vecchia lesione ormai guarita, presta particolare attenzione durante le posizioni di equilibrio sulle mani. Una fascia intorno ai polsi può esser utile per poter avere un maggiore sostegno.
Non eseguire le posizioni di equilibrio in gravidanza e per i 12-18 mesi successivi ad un intervento chirurgico all’addome.