I Benefici dello Yoga
Lo Yoga aiuta a trovare una maggiore armonia nel corpo, nella mente e nello spirito. Ma per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, uno dei cambiamenti che vengono notati immediatamente, anche in coloro che godono un ottimo stato di salute, è una sensazione di un maggior benessere diffuso, descritta come una sensazione di leggerezza riferita sia al corpo che alla mente, come maggior vitalità e libertà nei movimenti, ma anche come maggior facilità nel respirare e nel digerire. A livello psicologico, si riscontra un’attitudine mentale più positiva e un’aumentata capacità di concentrazione.
L’efficacia teraupetica dello yoga è, ormai, scientificamente provata. Infatti, lo yoga viene sempre più spesso praticato come rimedio a dolori di varia natura (mal di schiena, mal di testa, dolore cervicale, stress, ansia, insonnia, depressione, problemi mestruali…) poiché non solo porta un immediato sollievo, ma favorisce il processo di guarigione.
Tuttavia, i benefici dello yoga sono molto più numerosi:
- aumenta la flessibilità; rinforza i muscoli, le ossa e le articolazioni; migliora la postura e l’equilibrio; nutre i dischi vertebrali; scioglie le strette muscolari inconsce;
- aumenta la capacità polmonare; l’ossigenazione dei tessuti e il giusto pH del sangue;
- tonifica il sistema cardiovascolare; migliora la circolazione sanguigna e linfatica;
- migliora il funzionamento del sistema nervoso e delle funzioni mentali; modifica i livelli dei neurotrasmettitori;
- migliora i livelli di colesterolo, trigliceridi, cortisolo e glicemia;
- facilita la perdita di peso;
- abbassa la pressione;
- migliora le funzioni intestinali;
- allevia il dolore;
- aumenta il benessere psicologico;
- spinge ad adottare abitudini più salutari;
- favorisce la crescita spirituale;
- incoraggia il coinvolgimento dei pazienti nella terapia medica.