L’essere umano è formato da due componenti: il corpo e la mente. Ad esse corrispondono due bisogni che devono esser soddisfatti per vivere bene:
- il bisogno fisico che è soddisfatto con la salute
- il bisogno psicologico che è soddisfatto con la conoscenza e la pace interiore.
Corpo e mente hanno, inoltre, un bisogno comune: quello energetico che viene garantito con una sana e corretta alimentazione.
Quando il bisogno fisico, quello psicologico e quello energetico sono pienamente soddisfatti, si ha l’armonia.
Tuttavia, la nostra vita quotidiana ci pone dei problemi che alterano questi elementi.
La tecnologia ci ha permesso un notevole sviluppo economico e sociale, ma ci crea anche numerosi problemi:
- la meccanizzazione del lavoro riduce al minimo lo sforzo fisico che causa rigidità e debolezza muscolare
- la vita sedentaria provoca mal di schiena, problemi al collo, pesantezza alle gambe
- l’uso massiccio di computer causa mal di testa e disturbi agli occhi
Inoltre, l’ansia generata da un mondo competitivo esaurisce le nostre risorse interiori e ci crea stress che ha, come conseguenza, insonnia, squilibri alimentari, disturbi digestivi, respiratori e nervosi.
Se questa pressione non viene compensata da momenti di tranquilla riflessione e di distacco dai problemi quotidiani, la qualità della nostra vita viene gravemente compromessa.
Lo Yoga ci aiuta a superare tutti questi problemi:
- a livello fisico, la pratica delle posizioni (asana) rinforza il corpo e crea una sensazione di benessere perché favorisce il superamento di molti disturbi
- a livello psicologico, la pratica delle tecniche respiratorie (pranayama) calma la mente perché stabilizza la sfera emotiva, mentre la meditazione favorisce il raggiungimento della pace interiore.
Quindi, i temi che questo blog tratterà, saranno:
- salute, intesa come buon funzionamento del nostro corpo, prevenzione, suggerimenti e consigli
- armonia fisica, intesa come attività fisica (asana), ma anche come cura estetica del corpo
- armonia interiore, intesa come tecniche respiratorie (pranayama), meditazione e altre attività che possiamo fare nel nostro tempo libero per alimentare le nostre risorse interiori, per favorire i nostri momenti di riflessione e di distacco dai problemi quotidiani
- alimentazione, intesa come dieta sana e equilibrata che contribuisce a mantenere e a migliorare la salute e l’aspetto, ma anche come descrizione della dieta mediterranea e delle caratteristiche dei suoi cibi, ricette, tecniche di cottura migliori.
