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Tadasana, posizione della montagna

Tada = montagna; Asana = posizionetadasanaCome si esegue
In posizione eretta, piedi uniti (per facilitare la posizione, tenere i piedi leggermente divaricati), gambe tese, busto diritto, braccia leggermente discostate dal corpo, mani tese.
Contrarre tutto il corpo, dai talloni alla nuca, compresi i glutei.
Le braccia sono tese, verso terra, lungo il corpo.
Percepire il peso del corpo che si scarica, uniformemente, sui piedi.

Restare immobili in questa posizione per qualche minuto, ascoltando il proprio respiro.

Benefici
Migliora la postura
Rafforza gambe e schiena

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