Armonia Naturale ®

Lo Yoga aiuta a trovare una maggiore armonia nel corpo, nella mente e nello spirito. Ma per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, uno dei cambiamenti che vengono notati immediatamente, anche in coloro che godono un ottimo stato di salute, è una sensazione di un maggior benessere diffuso, descritta come una sensazione di leggerezza riferita sia al corpo che alla mente, come maggior vitalità e libertà nei movimenti, ma anche come maggior facilità nel respirare e nel digerire. A livello psicologico, si riscontra un’attitudine mentale più positiva e un’aumentata capacità di concentrazione... Leggi il resto del post

In Yoga Nidra, ovvero lo yoga del sonno consapevole (“nidra” vuol dire “sonno”), si impara a rilassarsi consciamente per eliminare le tensioni fisiche, mentali ed emozionali. Sembra di domire, ma in realtà, la mente resta vigile e attenta. E’  uno stato indotto di completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale, dove i sensi si ritirano e lo stato della coscienza è mantenuto a livelli profondi per tutta la durata della sessione... Leggi il resto del post

“Così come un diamante ben tagliato ha tante facce, dove ciascuna riflette un differente colore della luce, così lo Yoga ha tante scuole, ciascuna con una sfumatura diversa nel significato e capace di rivelare un differente aspetto dell’intera gamma del comportamento umano per ottenere la pace, la felicità interiore.” Poojya Sri Maharishi Gitananda.. Leggi il resto del post

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La parola “mantra” deriva dalla combinazione delle due parole sanscrite manas (mente) e trayati (liberare).
E’ una formula sonora spirituale che riesce ad interiorizzare la mente e che agisce, con le sue frequenze, anche sul piano fisico, permettendo alla coscienza di staccarsi dal piano sensoriale e di trasformarsi per unirsi alla vibrazione del mondo... Leggi il resto del post

I bandha sono un piccolo, ma importante gruppo di pratiche yogiche che si combinano con altre tecniche yoga (come il pranayama) per potenziarne gli effetti. La parola bandha significa “tenere”, “presa, “stringere” o “serratura”, e questo descrive esattamente l’azione fisica necessaria per eseguire queste pratiche... Leggi il resto del post

Yama è il primo stadio dello Yoga di Patanjali. La parola significa “freno”, “controllo”. Indica le regole di comportamento da adottare nei riguardi degli altri. Esse sono:.. Leggi il resto del post

Lo Yoga Sutra di Patanjali è un’opera composta da 196 sutra (aforismi o versi) che descrivono la filosofia yoga con chiarezza e capacità di sintesi. In realtà, la parola sutra significa “legame”, “sequenza” o “catena”  e, infatti, tutta l’opera è un susseguirsi ininterrotto di idee che si incastrano fino a formare un unico concetto che percorre tutta l’opera... Leggi il resto del post

Il termine yoga deriva dalla radice sanscrita yuj (unire, aggiogare) e indica un insieme di pratiche psicofisiche che consentono di raggiungere l’armonia tra il corpo, le facoltà intellettuali, le emozioni e le diverse componenti della personalità per raggiungere l’unificazione interiore e spirituale per riscoprire il nostro vero Sé, la nostra dimensione dell’Essere... Leggi il resto del post

Il Prana, una volta assorbito nel nostro corpo, ha molte funzioni da svolgere. A seconda della funzione svolta, prende un nome diverso: Prana, Apana, Samana, Udana e Vyana... Leggi il resto del post