Questa tecnica respiratoria rinfresca l’organismo e, quindi, può risultare molto utile in questi giorni di gran caldo. E’ utilizzata anche per abbassare la febbre... Leggi il resto del post
Si tratta di un esercizio di respirazione alternata che ha lo scopo di purificare le nadi, soprattutto Ida e Pingala, per consentire al prana di circolare liberamente nel nostro corpo senza incontrare blocchi che causano squilibri psicofisici... Leggi il resto del post
Questa tecnica respiratoria ha lo scopo di favorire la nostra armonia interiore... Leggi il resto del post
Come si esegue
Sedersi in una qualsiasi posizione comoda con il busto eretto e gli occhi chiusi. Per imparare in modo corretto questa tecnica respiratoria, è necessario dividerla in tre parti: bassa, media, alta... Leggi il resto del post
Sin dall’antichità, saggi e maestri, indipendentemente dalla tradizione a cui appartenevano, hanno rilevato l’esistenza di un’energia fondamentale che trascende il tempo e lo spazio, che comprende tutte le cose e le creature dell’universo e che influenza la vita e la salute di tutti gli esseri viventi. Quest’esergia è stata chiamata con nomi differenti: prana (yogi), mana (polinesiani e hawaiani), qi (cinesi), ki (giapponesi), vis medicatrix naturae (Ippocrate), pneuma (Galeno), telesma (Hermes Trismegistos)... Leggi il resto del post
La respirazione è il più grande atto vitale compiuto dal nostro organismo. E’ possibile vivere giorni interi senza mangiare, bere e dormire. E’, invece, assolutamente impossibile vivere senza respirare.
Quindi, tutti dobbiamo respirare. Ma quanti lo fanno correttamente?
Posture scorrette, obesità, alterazioni emotive, fumo sono le cause principali di una respirazione contratta che, col tempo, diventa cronica.
Questa cattiva respirazione ha, come conseguenza, non solo un’ossigenazione inadeguata di tutto l’organismo, ma anche l’irrigimento dei muscoli preposti alla respirazione, a partire dal diaframma. Inoltre, a causa di questo irrigidimento muscolare, le spalle diventano sempre più contratte, mentre la colonna vertebrale perde la sua flessibilità... Leggi il resto del post
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