Posizioni Yoga, una mini-sequenza energetica
Dopo l’estate, tornano gli impegni e i ritmi affannosi. La tentazione è quella di “tirarsi su” per avere più vigore con caffé e zucchero. Ma si può ottenere un’energia più duratura con una pratica yogica semplice e regolare.
Se mantieni ognuna delle asana che ti suggerisco per 5-8 respiri, potrai aprire bene i muscoli del torace. Questo ti consentirà di respirare profondamente, portando più ossigeno alle cellule e aumentando la tua energia.
Dopo poche settimane, inizierai a vedere gli effetti nella tua quotidianeità.
Lo scopo di questa sequenza è quello di sviluppare una vasta riserva di energia a cui attingere quando ne hai più bisogno... Leggi il resto del post
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