Ho imparato a essere felice là dove sono. Ho imparato che ogni momento di ogni singolo giorno racchiude tutta la gioia, tutta la pace, tutti i fili di quella trama che chiamiamo vita. Il significato è riposto in ogni istante. Non c’è un altro modo per trovarlo. Percepiamo solo e soltanto ciò che permettiamo a [...]
Le gonadi sono le ghiandole sessuali che funzionano sia come organi di riproduzione sia come ghiandole endocrine perché secernono ormoni. Nella fisiologia dello yoga, le gonadi sono associate a Svadhistana Chakra, il secondo Chakra. Gli ormoni secreti dalle gonadi Estrogeni Gli estrogeni sono un gruppo di ormoni sessuali tipici dell’organismo femminile. Vengono secreti principalmente dalle [...]
Bhujanga = cobra, serpente; Asana = posizione Come si esegue Distenditi prone a terra, facendo aderire il dorso dei piedi a terra. Poggia le mani a terra in corrispondenza delle spalle. Piega i gomiti all’indietro. Premi contro il pavimento il dorso dei piedi, le cosce e il pube. Inspirando, allunga le braccia per sollevare il [...]
OM è il simbolo del suono primordiale, della vibrazione originaria. Secondo la tradizione, OM è il suono che sorse, improvvisamente e contemporaneamente, da un punto e in ogni dove, creando l’universo. OM origina tutti gli altri mantra (*), ognuno dei quali costituisce l’essenza energetica di ogni cosa nel creato. OM è composto da tre componenti [...]
Il termine yoga deriva dalla radice sanscrita yuj (unire, aggiogare) e indica un insieme di pratiche psicofisiche che consentono di raggiungere l’armonia tra il corpo, le facoltà intellettuali, le emozioni e le diverse componenti della personalità per raggiungere l’unificazione interiore e spirituale per riscoprire il nostro vero Sé, la nostra dimensione dell’Essere. Lo yoga non [...]
E’ una vitamina idrosolubile che contribuisce alla formazione degli acidi grassi e facilita il metabolismo degli aminoacidi e dei carboidrati. E’ utile per il regolare funzionamento del midollo osseo e per la salute della pelle e dei capelli. Prodotta in piccola parte anche dai batteri intestinali, la biotina è presente in diversi alimenti quali lievito, [...]
Nella nostra cultura, la felicità è spesso intesa come uno stato di perenne eccitazione divertita e di assoluta negazione del dolore. Inoltre, la pubblicità cerca di farci credere che possiamo trovarla fuori di noi, nel consumo di prodotti o nel possesso di beni. La vera felicità non è vivere una vita brillante, piena di impegni [...]
In un post precedente, ho indicato la paura psicologia come uno dei killer della nostra armonia psicofisica. Infatti, se la paura reale, quella che nasce da una situazione di pericolo, ci protegge e ci induce a reagire per garantire la nostra sopravvivenza, quella psicologica è subdola perché condiziona la nostra mente: i nostri pensieri diventano [...]
Baddha = legato; Kona = angolo Quest’asana è conosciuta anche con il nome di posizione del ciabbattino per le sue affinità con la postura dei ciabattini indiani Come si esegue Siediti a terra con le gambe allungate davanti a te. Espira, piega le ginocchia, lasciando cadere le ginocchia all’esterno e premendo le piante dei piedi [...]
Gli alimenti sono sostanze che l’organismo assume dall’esterno che, da soli o associati ad altri, sono in grado di soddisfare tutti i suoi fabbisogni. Possono essere di origine vegetale, animale e minerale. Le sostanze nutritive (micronutrienti) contenute negli alimenti, ritenute essenziali per una corretta alimentazione, sono circa 50 e si chiamano: proteine, carboidrati (zuccheri), grassi [...]