La respirazione è il più grande atto vitale compiuto dal nostro organismo. E’ possibile vivere giorni interi senza mangiare, bere e dormire. E’, invece, assolutamente impossibile vivere senza respirare. Quindi, tutti dobbiamo respirare. Ma quanti lo fanno correttamente? Posture scorrette, obesità, alterazioni emotive, fumo sono le cause principali di una respirazione contratta che, col tempo, [...]
La Palma da dattero (Phoenix dactylifera), originaria del Nordafrica, è ampiamente coltivata anche in Arabia, fino al Golfo Persico, dove forma la caratteristica vegetazione delle oasi. Si coltiva inoltre nelle Canarie, nel Mediterraneo settentrionale e nella parte meridionale degli Stati Uniti. Nota sin dall’antichità, era considerata dagli Egizi simbolo di fertilità, era raffigurata dai Cartaginesi [...]
Trikona = triangolo; Asana = posizione Come si esegue In posizione eretta. Inspirare profondamente, espirando divaricare le gambe. Inspirando lentamente, sollevare le braccia tese e portarle in linea con le spalle. Ruotare il tallone sinistro di 15 gradi verso l’interno e la gamba destra di 90 gradi verso l’esterno. Espirare e scendere lateralmente verso la [...]
Quando pensiamo al respiro, la nostra mente va ai polmoni. Tuttavia, pochi sanno che i polmoni sono passivi durante il processo di respirazione che, invece, avviene grazie a precisi movimenti muscolari. I muscoli dedicati alla respirazione sono: il diaframma, i muscoli intercostali, i muscoli toracici e i muscoli addominali. Il diaframma Largo muscolo membranoso che [...]
Lo so che non è educato chiedere l’età a chi non è più giovanissimo! Ma il mio scopo è quello di farti riflettere sulle tue condizioni di salute psico-fisiche e sul tuo stile di vita. Lo sai che non esiste solo l’età anagrafica? Quante volte ci è capitato d’incontrare una vecchia conoscenza e di pensare: [...]
La capacità del cibo di modificare il corpo in senso positivo o negativo, è riconosciuta sia dalle antiche medicine orientali che dalle più moderne scoperte scientifiche. Una dieta sana e equilibrata contribuisce, in modo significativo, a mantenere e a migliorare la salute e l’aspetto, mentre un’alimentazione scorretta può provocare numerosi squilibri ed è uno dei [...]
Tada = montagna; Asana = posizioneCome si esegue In posizione eretta, piedi uniti (per facilitare la posizione, tenere i piedi leggermente divaricati), gambe tese, busto diritto, braccia leggermente discostate dal corpo, mani tese. Contrarre tutto il corpo, dai talloni alla nuca, compresi i glutei. Le braccia sono tese, verso terra, lungo il corpo. Percepire il [...]
La nostra vita quotidiana ci sottopone a una continua e logorante attività mentale che ci causa una costante tensione emotiva, mentre dal punto di vista fisico, automobile, ascensore e mancanza di tempo da dedicare a noi stessi ci condannano ad una desolante inattività. La naturale e legittima aspirazione a migliorare la qualità della nostra vita, [...]