Armonia Naturale ®

Dal profondo della notte che mi avvolge,
buia come il pozzo più profondo che va da un polo all’altro,
ringrazio quali che siano gli dei
per la mia inviolabile anima... Leggi il resto del post

Gli enzimi sono sostanze di natura proteica che ogni organismo vivente, vegetale o animale, possiede.
Nel corpo umano, in parte sono sintetizzati dall’organismo, in parte sono introdotti attraverso il cibo ed hanno lo scopo di favorire le reazioni chimiche, necessarie per mantenere in efficienza il nostro corpo. Sono di due tipi:.. Leggi il resto del post

L’ansia è una condizione psicologica che, a volte, si traduce anche a livello fisico con una sensazione di oppressione toracica. In questi casi, sono utili le piante che hanno proprietà sedative e antispasmodiche che donano tranquillità... Leggi il resto del post

Le asana sono esercizi fisici che hanno lo scopo di preparare il corpo e la mente per le tappe successive dello yoga, cioè pranayama, pratyahara e dharana.
Sono modelli posturali che conducono alla stabilità fisica e mentale e ad una condizione di benessere. La postura richiesta da un’asana dev’essere conseguita lentamente, mantenuta restando immobili e abbandonata adagio e con dolcezza di movimenti.
Nelle diverse asana, tutto il corpo e la mente vengono sottoposti ad un allenamento graduale, attraverso particolari meccanismi neuromuscolari coinvolti nell’esecuzione. Questo fatto è destinato ad apportare gradualmente alcuni specifici cambiamenti nell’intera personalità dell’individuo... Leggi il resto del post

Per trovare la pace interiore, dedicati con piena attenzione e interesse a tutto ciò che fai….. Leggi il resto del post

Lo Yoga aiuta a trovare una maggiore armonia nel corpo, nella mente e nello spirito. Ma per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, uno dei cambiamenti che vengono notati immediatamente, anche in coloro che godono un ottimo stato di salute, è una sensazione di un maggior benessere diffuso, descritta come una sensazione di leggerezza riferita sia al corpo che alla mente, come maggior vitalità e libertà nei movimenti, ma anche come maggior facilità nel respirare e nel digerire. A livello psicologico, si riscontra un’attitudine mentale più positiva e un’aumentata capacità di concentrazione... Leggi il resto del post

Questa è una ricetta toscana.. Leggi il resto del post

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Ingredienti
200 gr. di pasta brisée
150 gr. di formaggio fresco di capra
3 fichi maturi
1 cucchiaino di semi di senape
2 cucchiai di salsa di senape
1 cipolla
1 uovo intero
erbe aromatiche fresche (menta, timo, maggiorana)
burro
sale
pepe
mandorle.. Leggi il resto del post

Dopo l’estate, tornano gli impegni e i ritmi affannosi. La tentazione è quella di “tirarsi su” per avere più vigore con caffé e zucchero. Ma si può ottenere un’energia più duratura con una pratica yogica semplice e regolare.
Se mantieni ognuna delle asana che ti suggerisco per 5-8 respiri, potrai aprire bene i muscoli del torace. Questo ti  consentirà di respirare profondamente, portando più ossigeno alle cellule e aumentando la tua energia.
Dopo poche settimane, inizierai a vedere gli effetti nella tua quotidianeità.
Lo scopo di questa sequenza è quello di sviluppare una vasta riserva di energia a cui attingere quando ne hai più bisogno... Leggi il resto del post